Diabetul zaharat!

Diabetul este o afecţiune în care organismul nu poate utiliza în mod corespunzător şi transforma mâncarea pentru formare de energie.Combustibilul de care corpul dumneavoastră are nevoie este glucoza, o formă de zahăr. Glucoza provine din alimente, cum ar fi fructele, laptele, unele legume, alimente bogate în amidon și zahăr.
Pentru a controla glucoza din sânge va trebui să mănâncati alimente sănătoase, să fiți activi şi posibil să aveţi nevoie să luati pastile şi / sau insulină.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta până când o să consultaţi un dietetician înregistrat.
Mancați trei mese pe zi, la intervale regulate şi nu lăsati un spaţiu mai mare de şase ore distanţă. Puteți beneficia de o gustare sănătoasă.
Limitați zaharurile şi dulciurile (cum ar fi zahăr, deserturi, bomboane, gem şi miere).
Limitați cantitatea de alimente bogate în grăsimi, nu mai consumaţi alimente prăjite, chips-uri şi produse de patiserie.
 Mancați mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi pâine și cereale integrale, linte, fasole uscată și mazăre, orez brun, legume și fructe. 
Dacă vă este sete, beți apă.
Adăugati activitatea fizică în viața dumneavoastră.

Mai jos vă voi prezenta și câteva motive, pentru care cele de mai sus trebuiesc urmate:
Mâncatul la ore regulate ajută corpul dumneavoastră să dețină controlul nivelului de glucoză din sânge.
Cu cât cantitatea de zahăr consumată este mai mare, și nivelul de glucoză din sânge va fi mai mare. Îndulcitorii artificiali pot fi utili. 
Alimentele bogate în grăsimi pot provoca câstigul ponderal. O greutate sănătoasă ajută la controlul glucozei din sânge și este benefic pentru inima dumneavoastră. 
Alimentele bogate în fibre ajută la determinarea senzației de sațietate și pot reduce glucoza din sânge și nivelul colesterolului. 
Consumul regulat de suc de fructe va ridica nivelul glucozei din sânge. 

Activitatea fizică regulată va îmbunătăţi controlul glucozei din sânge.